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L’uomo è un genio quando sogna (Akira Kurosawa) E per sognare bisogna dormire bene. Grandi sono infatti i benefici di una buona dormita sul fisico e sull’umore delle persone e grande deve essere l’attenzione per favorire un sonno sereno. Se si dorme bene il cervello tiene sotto controllo la pressione arteriosa, la frequenza cardiaca, la temperatura corporea, il ritmo sonno-veglia, ...

Domani, 17 marzo, è la giornata mondiale del sonno. E se i datori di lavoro non vi permetteranno di stare a casa per celebrare questa lodevole festa potete però leggere alcuni consigli su come ottimizzare il sonno tutti i giorni. La primavera porta una ventata di energia ma spesso anche disturbi come insonnia e ritmi scombinati. Il 17 marzo è ...