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Scoperti benefici comprovati scientificamente della scrittura per il benessere mentale: uno studio dell’Università di Cambridge svela le sue straordinarie potenzialità sia a livello fisico che mentale, soprattutto in situazioni di eventi traumatici o stressanti. Diventa così chiaro che la scrittura è quindi un mezzo fondamentale per raggiungere uno stato di salute mentale ottimale.
A tal proposito Serenis, una piattaforma dedicata al benessere mentale, ha recentemente introdotto un innovativo strumento di journaling nella propria applicazione, aprendo nuove prospettive per il benessere psicologico. I risultati di un’indagine interna su oltre 2.000 pazienti testimoniano l’impatto straordinariamente positivo della scrittura espressiva dei pensieri sulla salute mentale. In soli 30 giorni, il 39,4% delle persone che ha adottato questa pratica ha sperimentato una significativa riduzione di ansia, stress e disagio mentale.
Queste le parole di Daniele Francescon, co-fondatore di Serenis, sulla recente introduzione: “ Il journaling permette di lavorare su sé stessi non solo una volta a settimana o ogni due, ma tutti i giorni. Ciascun paziente della nostra community è libero di utilizzarlo, se vuole, e di condividerlo con il proprio terapeuta; questo a riprova del fatto che il potenziale del digitale può andare oltre la facilità con cui viene utilizzato un servizio e arrivare ad aumentare l’efficacia e la portati. Attraverso il journaling desideriamo dare alle persone strumenti basati sulle evidenze scientifiche per accompagnarle in un percorso di benessere mentale a 360 gradi“.
In che modo il journaling fa bene alla salute mentale
La scrittura espressiva dei pensieri è un alleato potente per il benessere mentale e fisico che va oltre il concetto tradizionale del diario personale. Rivela infatti benefici significativi per il sistema immunitario, la pressione sanguigna e il funzionamento degli organi. A livello mentale, contribuisce a migliorare l’umore e ridurre i sintomi depressivi.
Il journaling, poi, permette di monitorare e affrontare le emozioni personali, come ansia, frustrazione e tristezza. Nella comunità di Serenis è utilizzato specialmente per una serie di abitudini utili a favorire il proprio benessere. Quali? L‘idratazione, il sonno di 8 ore e la camminata.