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NON ARRABBIARTI! Come vi avevamo già detto nel post precedente (LEGGI QUI), arrabbiarsi fa bene, ma l’importante è che sia fatto nel modo giusto.
Per evitare, quindi, che gli scatti d’ira diventino una abitudine o assumano intensità spropositate, la prima cosa da fare è comprendere cosa è importante davvero e cosa invece non lo è, seguendo una personale scala di valori.
Ogni persona, ripensando a mente fredda ad uno sfogo di collera, è in grado di riconoscere che non sempre tali scatti sono stati giustificati; ecco allora che se siamo soliti a farci saltare la mosca al naso con facilità, i consigli che seguono possono essere d’aiuto.
Conta fino a Dieci!
Metodo classico a cui nessuno ormai non pensa più nessuno, ma che ha un effettivo potere: poiché sposta l’attenzione su qualcos’altro.
Occhio alla Respirazione!