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Sarà capitato ad ognuno di voi almeno una volta nella vita!
Stiamo parlando di quella sensazione di sentire la pancia gonfia come un pallone, sintomatologia tipica di uno dei disturbi gastrointestinali più frequenti.
Questo sintomo deriva dall’aumento di gas nell’intestino, a cui consegue la distensione dell’addome.
Pancia Gonfia: Cause e Prevenzione
Da una parte la produzione di gas durante la digestione è un processo fisiologico, ma dall’altra parte è possibile mettere in atto alcuni accorgimenti che ne limitano la quantità.
- A Tavola
E’ il primo passo per prevenire questo tipo di sintomi e comprende diversi accorgimenti:
- Seguire la regola dei 3 Pasti e 2 Spuntini.
- Mangiare Lentamente, poiché la digestione inizia nella nostra bocca è utile mangiare lentamente, masticando bene.
- Non parlare, perché, oltre che per un fatto di educazione, si evita di ingerire aria durante la masticazione
- Acqua e Attività Fisica